Cómo evitar el bruxismo
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El bruxismo es una patología que se caracteriza por el rechinar de dientes o apretarlos, de forma completamente involuntaria, muchas veces durante el momento del sueño, por eso se habla principalmente de bruxismo nocturno.
Causas del bruxismo nocturno
El bruxismo nocturno puede aparecer por múltiples causas. Una de las más frecuentes es el estrés, que termina manifestándose en impulsos musculares en la boca, provocando el característico rechinar de los dientes o esfuerzos mandibulares.
En algunos casos el bruxismo también aparece por alteraciones en los dientes identificadas como interferencias oclusales. Esto provoca un desgaste continuo de estas interferencias, que termina afectando a los propios dientes.
Además, el bruxismo no entiende de distinciones de ningún tipo. Puede aparecer tanto en hombres como en mujeres, independientemente de su edad, incluso el bruxismo en niños es algo frecuente.
Consecuencias del bruxismo a largo plazo
El bruxismo tiene el peligro de presentar consecuencias sobre todo cuando ya ha pasado mucho tiempo desde su aparición.
Los pacientes reconocen sentir dolor en los dientes, molestias en la gesticulación con la mandíbula y esto les provoca una peor calidad de vida. El problema se acrecienta porque muchas veces afecta al descanso personal, provocando así que la persona sufra falta de sueño o incluso desmotivación.
A nivel físico también tiene consecuencias importantes a largo plazo. El bruxismo nocturno puede desgastar los dientes, provocar pérdida de esmalte dental e incluso provocar fracturas dentales.
El bruxismo también provoca retracción de las encías a largo plazo debido al continuo movimiento de apretar y rechinar que realizan los dientes.
Férula de descarga
En una revisión odontológica en la que se identifique un problema de bruxismo nocturno, en muchas ocasiones se propone el uso de una férula de descarga.
Se trata de una férula realizada en base a un molde de la mandíbula del paciente, que normalmente se coloca por la noche para dormir con ella.
La férula de descarga evita el desgaste de los dientes y reduce todas las molestias relacionadas con el bruxismo.
En algunos casos, es posible también plantear la opción de una ortodoncia, si el bruxismo viene motivado por una maloclusión.
Remedios caseros para el bruxismo, ¿son realmente útiles?
El primer remedio que debe buscarse para acabar con el bruxismo es acudir a una revisión en tu clínica dental. Un profesional en odontología puede sugerirte la mejor forma de afrontar esta patología y dispondrá de recursos suficientes como para hacerle frente.
Hay que tener en cuenta también que el bruxismo nocturno está relacionado muchas veces con el estrés y problemas personales o sentimentales. Afrontarlos y superarlos puede ser el camino más rápido para ir reduciendo la presencia de bruxismo, incluso si se requiere para ello ayuda psicológica profesional.
Por descontado, hay remedios caseros para el bruxismo, algunos de ellos realmente útiles. Son aquellos que lo que buscan es una relajación personal progresiva, sobre todo cuanto más se acerca la hora de ir a dormir.
Por ejemplo, se recomienda reducir la actividad a partir de la tarde, incluso el ejercicio físico y fomentar en su lugar actividades de relajación.
Para dormir se recomienda un ambiente fresco y tranquilo, que fomente el descanso y ayude a estar relajados.
En el caso de sufrir molestias por bruxismo, debemos evitar empeorarlas. Para ello podemos prescindir de masticar chicle, buscar una dieta con alimentos blandos, tomar mucha agua e incluso hacer suavemente ejercicios de estiramiento de los músculos de nuestra boca.
Antes de irse a dormir es imprescindible desvincularse de las preocupaciones. Para ello podemos asumir actividades que nos ayuden a distraernos y al mismo tiempo sean relajantes como leer un libro o disfrutar de una serie o película.
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