¿Cómo influye la posición de la lengua en la salud dental?
Última actualización realizada el día 17/12/2025
La posición que adopta la lengua dentro de la boca no solo afecta a la pronunciación o la deglución, también influye de forma directa en la alineación de los dientes, la mordida y la respiración.
Mantener una postura lingual correcta es clave para prevenir problemas dentales y mejorar la función oral en niños y adultos.
En este artículo analizamos por qué la lengua juega un papel tan importante, qué consecuencias puede tener una posición inadecuada y qué ejercicios pueden ayudar a corregirla.
La importancia de la posición correcta de la lengua
En reposo, la lengua debería apoyarse suavemente en el paladar superior, con la punta situada justo detrás de los incisivos superiores y los labios cerrados sin tensión. Esta postura:
- Favorece un desarrollo equilibrado del maxilar superior, evitando apiñamientos y mordidas cruzadas.
- Permite una respiración nasal adecuada, esencial para la oxigenación y la salud de las vías respiratorias.
- Mantiene la estabilidad de los dientes, ya que la presión lingual se distribuye de manera uniforme.
Cuando la lengua permanece en una posición baja o se apoya contra los dientes de forma constante, ejerce fuerzas que pueden alterar el crecimiento óseo y la alineación dental.
¿La posición de la lengua puede provocar apiñamiento dental?
Sí. Una lengua baja o que empuja los dientes frontales ejerce fuerzas que pueden desplazar las piezas dentales y favorecer el apiñamiento. Por eso es fundamental detectar y corregir este hábito desde edades tempranas para prevenir tratamientos ortodóncicos complejos en el futuro.
En casos de apiñamiento, la combinación de ejercicios linguales y ortodoncia invisible puede ser una solución eficaz y discreta.
Problemas dentales asociados con una posición incorrecta de la lengua
Una mala postura lingual puede originar diferentes alteraciones:
- Mordida abierta anterior. La lengua empuja los dientes hacia fuera, impidiendo el cierre completo de los incisivos.
- Paladar estrecho. La falta de apoyo en el paladar limita su expansión natural, generando apiñamiento dental.
- Problemas en la articulación temporomandibular (ATM). Una presión desigual puede provocar dolor y chasquidos articulares.
- Alteraciones en el habla. Se pueden producir ceceo, dificultad para pronunciar ciertos fonemas o lisping.
¿En qué edad es más eficaz la terapia miofuncional?
La infancia es el momento ideal porque el crecimiento óseo aún no ha finalizado y los tejidos son más moldeables. No obstante, los adultos también pueden beneficiarse, mejorando la función y reduciendo molestias en la articulación temporomandibular.
Ejercicios para corregir la posición de la lengua
El tratamiento de una postura lingual inadecuada se basa en la terapia miofuncional, un conjunto de ejercicios que fortalecen la musculatura oral y reeducan la deglución. Algunos ejemplos sencillos son:
| Ejercicio | Objetivo | Frecuencia |
| Postura en reposo | Colocar la lengua en el paladar, labios sellados y respirar por la nariz. | 3–5 min, 3 veces al día |
| Presión lingual | Empujar suavemente la lengua contra el paladar sin mover los dientes. | 10 repeticiones, 2 veces al día |
| Deglución consciente | Practicar la deglución llevando la lengua al paladar en lugar de los dientes. | En cada comida |
Estos ejercicios deben realizarse bajo la supervisión de un dentista u ortodoncista para asegurar una técnica correcta y evitar compensaciones.
¿Se necesitan aparatos para corregir la postura de la lengua?
En algunos casos, el ortodoncista puede recomendar dispositivos de apoyo, pero muchas veces bastan los ejercicios supervisados para reeducar la musculatura lingual y conseguir resultados duraderos. En la unidad de ortodoncia de nuestra clínica se diseñan planes que combinan aparatos y terapia miofuncional según cada caso.
Consejos adicionales
- Revisión dental periódica. Permite detectar a tiempo mordidas abiertas, apiñamientos o problemas de respiración.
- Tratamiento ortodóncico cuando sea necesario. En casos de maloclusión, la combinación de ortodoncia y terapia miofuncional ofrece mejores resultados.
- Respiración nasal. Mantener la vía aérea despejada es fundamental para que la lengua permanezca en su posición ideal.
¿Cuánto tiempo tardan en verse resultados?
Con constancia y seguimiento profesional, los cambios pueden percibirse a partir de los tres o cuatro meses. La velocidad depende de la edad, la regularidad de los ejercicios y la complejidad de cada caso.
Conclusión
La posición de la lengua y salud dental están íntimamente relacionadas. Un simple gesto, como mantener la lengua apoyada en el paladar y respirar por la nariz, contribuye a un desarrollo facial equilibrado y una dentadura estable. La evaluación por un especialista y la práctica de ejercicios miofuncionales son claves para prevenir problemas a largo plazo y mejorar la estética y función oral.
En muchos casos, este trabajo se combina con tratamientos de estética dental para conseguir una sonrisa armónica y funcional.
Referencias
- American Academy of Orofacial Myology – Tongue Posture and Dental Health🔗 https://www.aom-tmj.org/tongue-posture (página informativa en inglés)
- Sociedad Española de Ortodoncia (SEDO) – Guía clínica de terapia miofuncional🔗 https://www.sedo.es/terapia-miofuncional
- Mayo Clinic – Malocclusion and oral habits🔗 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/malocclusion
Soy la Dra. Irene Morales, odontóloga licenciada por la Universidad de Granada y fundadora de la Clínica Dental Irene Morales desde 2012. Con amplia experiencia en ortodoncia, implantología, cirugía oral y estética dental, he completado además más de 30 formaciones avanzadas en universidades y centros de referencia nacionales e internacionales. Mi compromiso es ofrecer una odontología actual, precisa y de calidad, siempre orientada al bienestar y la salud del paciente.
